Dicas para um verão Saudável!!

Há muitas razões para amar o verão. Junto com dias mais longos e claros e momentos relaxantes com a família e amigos, é nesta época do ano que muitas pessoas podem finalmente aproveitar alguns dias de folga. No entanto, esse clima descontraído não deve ser motivo para descuidar da saúde, pois as dietas de verão exigem atenção. No post de hoje, trazemos algumas dicas para ajudá-lo a desenvolver hábitos alimentares adequados em climas quentes: hidrate-se reduza o tamanho da porção fazer substituições saudáveis reduza a ingestão de sal e açúcar Concentre-se em frutas e legumes da estação Além das dicas acima, ressaltamos também a importância de consultar um especialista para entender o que seu corpo precisa em cada época do ano e fazer escolhas mais saudáveis. Quer saber mais? Pergunte-me como, clique no link: https://www.doctoralia.com.br/andre-lucio-costa-rodrigues/endocrinologista/rio-de-janeiro

Verão e emagrecimento...

O verão é uma estação mais favorável para a perda de peso em função de outros fatores que vão além da temperatura externa. Como por exemplo no inverno, as temperaturas baixas do ambiente forçam nosso corpo a gastar mais energia para produzir calor, sendo assim, consumimos cerca de 10% a mais de calorias. Desta forma, hoje trouxemos alguns destes aspectos para você conhecer e usar a seu favor: No verão, recomenda-se: 📌 Maior consumo de água nos dias quentes; 📌 Alimentos leves e refrescantes tornam-se mais apetitosos; 📌 Motivação para atividades avariados,o ar livre; 📌 As férias de verão ajudam a diminuir níveis de estresse. Mas cabe ressaltar que os fatopres que influenciam tando o ganho, quanto a perda de peso são variados, por isso é fundamental buscar ajuda profissional para um controle de peso duradouro e saudável. Quer saber mais? Pergunte-me como, clique no link: https://www.doctoralia.com.br/andre-lucio-costa-rodrigues/endocrinologista/rio-de-janeiro

Alimentos para se evitar no verão

É melhor pensar bem antes de encarar certos alimentos no verão. Nesta época de calor intenso, algumas comidas se tornam potencialmente perigosas para a saúde. Em geral, são aquelas que se deterioram com mais facilidade em altas temperaturas, como resultado, é melhor pensar bem antes de ingeri-los. Deve-se ter cuidado ao comer saladas cruas. Se a folha for mal higienizada ou tiver contato com uma água contaminada, ou ainda se a salada tiver algum tipo de molho ou aditivos, estes podem ser uma fonte de intoxicação, ou gastroenterite. Que podem causar dores abdominais, náuseas, vômitos, perda de apetite, febre e diarreia, sendo estes alguns sintomas e que não devem ser ignorados. Aqui, listamos alguns alimentos que contumam ser mais perigosos para sua saúde no verão: 📌 Dependendendo da conservação, leite e derivados, podem representar um risco aumentado; 📌 Ovos mal cozidos; 📌 Camarão; 📌 Carne crua ou muito mal passada; 📌 Maionese. Quer saber mais? Pergunte-me como: https://www.doctoralia.com.br/andre-lucio-costa-rodrigues/endocrinologista/rio-de-janeiro